الدراج وحادة؛ ق تدريب الكتاب المقدس - فريل جو المدرب جو فريل هو الاسم الأكثر ثقة في القدرة على التحمل التدريب الرياضي، والدراج بلاده التدريب الكتاب المقدس هو المورد تدريب أشمل وموثوق بها مكتوبة من أي وقت مضى لراكبي الدراجات. هذه الطبعة الجديدة من الكتاب الأفضل مبيعا وتشمل كل من أحدث التطورات في مجال التدريب والتكنولوجيا. استخدام هذا الكتاب، يمكن أن راكبي الدراجات إنشاء خطة تدريب درب الذاتي الشاملة التي على حد سواء ثبت علميا وشكل حول goals. Friel الشخصية الخاصة بهم تمكن الرياضيين مع كل التفاصيل التي يحتاجونها في الاعتبار عند التخطيط موسم واحد، يصطفون أسبوع من التدريبات، أو تستعد للسباق. وتتضمن هذه الطبعة الرابعة التنقيحات واسعة على تفاصيل كيفية تدريب وما لتناول الطعام. ويوضح فريل كيف راكبي الدراجات يمكن أن: أفضل كثافة قياس مع عدادات الطاقة وغيرها من التكنولوجيا تدريبية جديدة لتعظيم شكل واللياقة البدنية وتقليل التعب، وأكثر دراية ودقة إجراء تغييرات على خطة التدريب السنوية على مدار الموسم، وبناء كبير التحمل العضلي مع قوة التدريب، وتحسين تكوين الجسم والانتعاش مع دراسات الحالة أكثر ذكاء nutrition. With أكثر للاستفادة منها وخطط طوارئ متعددة لتلك الأوقات عندما لا يتقدم التدريب كما هو مخطط لها، ولا يزال الدراج التدريب الكتاب المقدس لتكون دليل قاطع على الأداء الأمثل وركوب الدراجات.